منتديات طب دنقلا
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته Basketball
رسالة زائر
أخي الزائر , يرجى التكرم بالتسجيل لكي يتثنى لك قراءة مواضيع المنتدى , للتسجيل يرجى الضغط هنــا .
ولكم الشكر




 
س .و .جس .و .ج  الرئيسيةالرئيسية  الموقع الرئيسالموقع الرئيس  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
زوار موقعنا الكرام, يسعدنا دوماً أن نراكم تتفقدون نافذة منتدانا وتتفاعلون معنا , فنشكركم كل الشكر على هذه الزيارة ونتمنى لكم جولة ممتعة عبر المواضيع المطروحة , كما يمنكم أيضاً التنقل عبر هذه الروابط المهمة : الموقع الرئيس | المنتدى | التسجيل بالموقع | FaceBooK | رفع صورة | خريطة دنقـلا | من نحن .

شاطر | 
 

 التدليك والمساج أنواعه وفوائده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البراء بن آل زهير


avatar

الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 18/01/2011
عدد المساهمات : 336
النقاط : 761
التصويت : 14
العمر : 25
انـــا :
  • طالب بالكلية

العمل/الترفيه : طالب
المزاج : سعيد
الإقامة : مدينة دنقلا

مُساهمةموضوع: التدليك والمساج أنواعه وفوائده   الأربعاء 09 مارس 2011, 7:24 am

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم

التدليك والمساج أنواعه وفوائدهـ






المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغطعليه وتحريكه بطريقة معينة
لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه

ويتم بصوروطرق متعددة ومختلفة وقبل التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة

بالمساج لابد التطرقإلى أن هذا

الأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة مثل الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات
لتدليك الجسم وصخور معينة

وغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن

تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم





شاي المساجTea Spa


وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب

وله فوائده عديدة فهو طارد للغازات ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم ...الخ شراب مفيد وطيب ننصح فيه

الأماكن المخصصة لذلك لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب

وله فوائده عديدة فهو طارد للغازات ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم ...الخ شراب مفيد
وطيب ننصح فيه
فوائد المساجوالتدليك للجسم

والآن سوف نستعرض فوائد وهيفوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-

-
إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .. يؤدي الى صفاء الذهن

-
توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .. يعالج بعض حالات الشلل والعقم .. يزيد من مرونة الجسم

-
علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر والآم الظهر و الصداع .. يساعد على التخسيس و شد الج سم

-
يحافظ على نعومةالجلد .. يخفف من حدة الضغوط .. يساعد علي تدفق الدم .. يساعد على التفكيرالإيجابي

-
يساعد على إرخاء العضلات .. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاطو الراحة .. ينشط الدورة الدموية

-
يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمةالقناه .. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة

-
يفتح المسامات ويزيل السموم من الجسم .. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي

-
يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفةالطبيعية





أنواع التدليك والمساج


-
المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبةوالجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-

-
التدليك المخففلآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري .. تدليك الصدر لتخفيف السعال . مساج العصر أو الفرك


-
التدليك المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي .. التدليكلبشرة الوجه .. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم







التدليك المقاوم للضغط النفسيوالمساعد على الإسترخاء .. مساج الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمينالمتعبتين

-
التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين .. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية

-
التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين .. تدليك أعلى الكتفين لعلاجالأبهـر






كيفية عمل التدليك لنفسك


المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسكولنفسك تصب الزيت في راحة اليد

ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدةوتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم


حركات المساج الدائرية علىالمناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن و


المناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك برفقالآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري
.

تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطنالقدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة يؤخذ


حمام ساخنلفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل
...




مساجوتدليك الظهر



مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريمعلى المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند

البدء عليك بجعل طريقة التدليكحركة التدليك ( بشكل دائري ) حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية


إستخدم طريقةالصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل


إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتفبشكل رقم ثمانية


يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداءمن الأكتاف ...

مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف


-
باستخدام كريم مساجمناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من

أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد
...




مساج وتدليك القدم Foot Massage





ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع

أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. ينعش القدمين

المتعبتين والمتورمتين .. كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط





مساج الأطفال Baby Spa



حتى الأطفال الصغار لهم مساج وتتم العملية لهمبطريقة معينة وحساسة ولابد من المعرفة تامه لعمل لهم

ذلك الأمر ويتم وفقمعايير وتدريب حتى لا يتأذى الطفل ويتسبب له الألم بدل من الراحة والإسترخاء
...



لم أجد إجابة دقيقة ووافية لهذا الأمرلكن أعتقد أن هناك بعض أنواع الحيوانات تقوم بهذا العمل والله أعلم








موانعالمساج والتدليك



-
وجود إصابة في العمود الفقري .. إلتهابداخلي أو خارجي .. فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان

-
وجود تمزق فيالعضلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم .. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أومشاكل القلب

-
الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس .. نزيف بالقلب أوالمخ أو الرئتين أو المثانة




















موانع المساج والتدليك
-
وجود إصابة في العمود الفقري .. إلتهابداخلي أو خارجي .. فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان
-
وجود تمزق فيالعضلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم .. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أومشاكل القلب
-
الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس .. نزيف بالقلب أوالمخ أو الرئتين أو .....





ولكم الشكر

___________________
مع التــــــحية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://tibdongola.mountada.net
 
التدليك والمساج أنواعه وفوائده
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طب دنقلا :: الأقسام العلمية :: منتدى الطب والصحة العامة-
انتقل الى:  
أهلا بك من جديد يا زائر التاريخ والوقت : الجمعة 24 نوفمبر 2017, 3:41 pm
عمر المنتدى : 2512 يــوم آخر عضو مسجل محمد1188 فمرحبا به
جميـع الحقـوق محفوظـة لكلية الطب والعلوم الصحيـة - جامعة دنقــلا .